通信ヨガを行えるサービス「SOELU」ですが、レッスン内容としては以下の2つがあります。
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
「ライブレッスン」はインストラクターさんと動画を繋ぎ、ライブでレッスンを受けられるというものです。
一方「ビデオレッスン」とは、「SOELU」にサービス登録すれば見放題となる（無料会員登録では７日間見放題）、レッスン動画サービスとなります。
今回はその動画内容を説明したいと思います。
レッスン動画は大きく３種類
レッスン動画は現時点（4/26）で、79個の動画が上がっています。
種類は大きく以下の３種類です。
- ヨガ
- ストレッチ
- トレーニング系（エクササイズ、バレエ等を含む）
数としてはヨガが多いですが、ストレッチや体幹トレーニングの動画もあります。
それではどんなレッスンビデオがあるか簡単に説明します。
ヨガ
ヨガは色んな種類のヨガの動画が揃っているので、レベルややりたいヨガに合わせて選ぶことができます。
以下に一覧化しておきますね。
- まるふわ美尻ヨガ
- スタイルアップフローヨガ（前編／後編）
- リンパケアヨガ（前編／後編）
- リラックスフローヨガ（前編／後編）
- フェイシャルヨガ（part１～４）
- 朝ヨガ
- Beat Flow（前編／中編／後編）
- チェアヨガ（前編／後編）
- きれいになるヨガ（前編／後編）
- 姿勢矯正ヨガ（前編／後編）
- マタニティヨガ ～肩こり・腰痛改善～
- マタニティヨガ ～体力づくり～
- ビューティーヨガ（前編／後編）
- インナーシェイプヨガ
- ダイエットヨガ（前編／後編）
- ベーシックヨガ（前編／後編）
- 産後ケアヨガ
- 美骨盤ヨガ
- ディープリラックスヨガ
- 癒・キャンドルヨガ
- デトックスフローヨガ
- パワーフローヨガ
- 朝ヨガ ～太陽礼拝～
ほんとうに色んな種類のヨガ動画が揃っていて、充実しています。
1週間では見切れないレベルであると思いますが、お気に入りのヨガを見つけて覚えるのも良いと思います♪
私のおすすめレッスン動画（ヨガ）
私のおすすめレッスン動画は、「Beat Flow」動画です。
アップテンポの音楽に合わせて比較的簡単なヨガを行うことが出来ます♪
ストレッチ
ストレッチ動画もいくつか挙がっています。
- 筋膜リリース（前編／中編／後編）
- 肩・腰すっきり！ストレッチ（part１～３）
- 二の腕痩せストレッチ（前編／後編）
- 美ストレッチ（前編／後編）
- ストレッチピラティス（前編／後編）
- 赤ちゃんと一緒♥産後ストレッチ
- むくみ解消！リンパケアマッサージ
- 肩・首すっきり7分ストレッチ
ヨガやトレーニング系ほどではありませんが、肩や腰、背中に効くストレッチ動画が揃っています！
私のおすすめレッスン動画（ストレッチ）
私のおすすめレッスン動画は、「筋膜リリース」動画です。
筋膜リリースを知っている方もいる方と思いますが、筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことで、この筋膜を伸ばすことで肩こりや腰痛を解消できたりします。
実際私もやって、本当に肩が軽くなってお気に入りのストレッチになっています。
トレーニング系（エクササイズ、バレエ等を含む）
次はトレーニング系ですが、これは本当に種類が豊富にあります。
- 美脚美尻トレーニング
- 体幹＆腹筋トレーニング（前編／後編）
- をどりびくす（前編／後編）
- CORE BALLET（前編／後編）
- くびれチャレンジ（part１～４）
- 美Coreトレーニング（前編／後編）
- 即効お腹やせ！７分体幹トレーニング（part１～３）
- 体温・代謝アップエクササイズ（前編／後編）
- 30days ヒップアップチャレンジ（part１～４）
- Warrior Burn（前編／後編）
- 疲労回復プログラム ZERO RESET
- エアロバーン
- 美脚♡美尻トレーニング
トレーニング系は体幹部分を鍛えてくれる動画が多いです。
このトレーニングで、代謝アップとヒップアップを目指しています（笑）
私のおすすめレッスン動画（トレーニング系）
私のおすすめの動画は、「美脚美尻トレーニング」です。
正直中々しんどいトレーニングなのですが、これをやった後は筋肉痛になって、続けているとお尻の上の辺りに筋肉が付いたことを感じ、ヒップアップにつながります。
お尻が下がってきちゃったって方におススメです！
レッスン動画まとめ
いかがでしたでしょうか？
SOELUに上がっているレッスン動画の内容を紹介しました。
是非私おすすめの動画も見てみて下さい（笑）
レッスン動画は無料会員登録をすれば1週間レッスン動画を見放題になるので、まずは無料会員になってみるのが手っ取り早くていいかなと思います。
以下の記事に無料会員登録したときの内容をまとめているので、良ければ見てみて下さい。
